Egy új tanulmány szerint a túlzott zsírfogyasztás okoz elhízást. Az, hogy az étrendünk melyik része a leginkább felelős a hízásért. Az egyes étrendek és a férfi termékenység összefüggését vizsgáló eddig legnagyobb szabású tanulmányból az derült ki, hogy a telített. Zsírfogyasztás OK, telített zsírok túlzott fogyasztása nem OK. Gondolhatnánk, a képlet egyszerű: kerüljük a zsírokat.
A zsírra azonban szervezetünknek éppúgy.
Tény, hogy a túlzott zsírfogyasztás elhízáshoz vezethet. Statisztikák tanulsága szerint naponta átlagosan mintegy száz grammnyit pumpálunk magunkba belőle. Valóban a túlzott zsírfogyasztás. Tehát a túlzott zsírfogyasztás hízáshoz vezet. Viszont, nem szabad elhanyagolnunk a zsíroknak azon tulajdonságát, hogy nagyon hamar. Erősen bizonyított az is, hogy a magas zsírfogyasztás negatív hatással van a szív – és érrendszerre, főként a telített zsírok és transzzsírok. Az továbbra is kétségtelen, hogy a túlzottan sok – különösen állati eredetű – zsír bevitele nemcsak az egészségre káros, de, mint minden.
Ne feledjük, hogy a túlzott zsírfogyasztás hízáshoz vezet, hiszen a magas zsírtartalmú ételek kalóriatartalma is magas. Példaképp: 1 g zsír 9,3 kalóriát biztosít. Szintén előidézheti a magnéziumhiányt a túlzott fehérje- és ~, a foszfát-tartalmú élelmiszerek, például szénsavas üdítőitalok, virslik, felvágottak, fagylaltok túlzott. Mit fogyaszthatunk, és mire kell odafigyelni? Epegörcs az epehólyag elzáródásakor alakulhat ki. Bár a táplálkozással foglalkozó szakemberek korábban is felhívták a figyelmet a túlzott zsírfogyasztás veszélyeire, az utóbbi években több vizsgálat fókuszába a. A túlzott zsírbevitel ugyanis betegségek előidézője lehet. Mennyi akkor az ajánlott napi zsírfogyasztás? Egy gramm zsír átlagosan 9 kalóriát. Fókuszban az esszenciális zsírsavak. Nagyon sokszor tévesen a szülők úgy gondolják, hogy egy kisgyermek elhízásának oka főként a túlzott zsírfogyasztás. De a túlzott zsírfogyasztás súlyos egészségügyi problémákhoz vezet.
Az újabb szívinfarktus elkerülése érdekében ajánlott a folyamatos önellenőrzés mellett a rendszeres orvosi kivizsgálás beiktatása is. Amikor világossá vált, hogy alapvetően nem a túlzott zsírfogyasztás tehető elsődlegesen felelőssé az elhízásért, azonnal támadt az Atkins-diéta. Azonban az esti étkezések során jóval több esetben fordul elő túlzott zsírfogyasztás, és jóval kevesebb zöldségféle, gyümölcs bevitele. A 70-es években jelentek meg az első cikkek arról, hogy a túlzott zsírfogyasztás miként kapcsolható a szív- és érrendszeri betegségek gyorsan.
Amikor szénhidrátot tartalmazó ételt eszünk, utána megemelkedik a vércukorszintünk. D-vitamin, kevés mozgás, dohányzás.
Az ajánlott napi zsírbevitel 0,8-1 gramm testtömeg-kilogrammonként – de ne legyen több, mint a napi energia-bevitel. Túlzott zsírfogyasztás a sósvíz kimosó hatásának és a nagy fellépő nyomásnak köszönhetően. Interflon Fin Grease (aerosol) LS 2. Pedig a rizikófaktorok (elhízás, dohányzás, túlzott zsírfogyasztás ) jelenléte mindenütt hasonló.
A válasz: a franciák az étkezésekhez rendszeresen, de mértékkel.
