Az ágynemű egyik legfontosabb része a párna, amely egész éjszaka képes megtámasztani a fejét és a nyakát, hogy ne ébredjen fájdalommal vagy merevséggel. A legtöbb párna azonban nem tart örökké, és idővel ellaposodik. Idővel a testzsírt, a hajat és az elhalt hámsejteket is magukba szívják. A National Sleep Foundation szerint a párnákat 1-2 évente ajánlott lecserélni. Ha nem teszi, ezek a testolajok, szőrök vagy bőrsejtek szagokat és otthont teremthetnek a poratka számára, ami miatt az allergiája felerősödhet.

Lapos, mint egy palacsinta

Az egyik legfőbb jele annak, hogy a párnád már nem nyújt többé támogatást, ha már nem pihe-puha. Hosszú használat után a párna elveszíti az alakját, és lapos lehet, mint egy palacsinta. Bár egyes párnák, mint például a pehely és a természetes toll, tovább bírják, mint mások, végül mindegyik elveszíti az alakját. Hogy segítsen megőrizni a párna alakját, amíg el nem jön a csere ideje, minden reggel enyhén bolyhassa fel a párnát.

Valami bűzlik

Mint a legtöbb otthoni tárgy, a rossz szag is gyakori jelzője lehet annak, hogy ideje kicserélni az adott tárgyat. Egy párna esetében az erős szag azt jelentheti, hogy a természetes testszagod és a baktériumok átszivárogtak a párna anyagán. Bár undorító belegondolni, de ha valami bűzös szagot érez – még a párna kimosása után is -, valószínűleg itt az ideje kicserélni.

Nincs támasz, csak fájdalom

Ha a párnád már nem nyújt támaszt, és emiatt nyakrándulással vagy fejfájással ébredsz, érdemes cserepárnát keresned. Ha ébredéskor fájdalmat érez, az azt jelentheti, hogy a párnája elvesztette a keménységét vagy rugalmasságát. Ez annak is lehet a jele, hogy az alvási stílusához nem megfelelő párnát használ.

Ugye nem ilyen színűnek kellene lennie?

Idővel az izzadság, a testolajok és a sminkmaradványok átszivároghatnak a párnahuzaton keresztül a párnába, és foltot hagyhatnak a szöveten. Ha a párnádra kellemetlen ránézni, ez már önmagában is jelzi, hogy itt az ideje egy újnak. Ne csak egy tiszta párnahuzattal takard el az elszíneződést.

Rengeteg csomó

A csomós párna nem segíti a nyugodt éjszakai pihenést, és ez egy újabb jele annak, hogy le kell cserélni. Függetlenül attól, hogy habszivacs vagy hagyományos párnád van, a sok csomó gyakran egyenetlen alátámasztást eredményez, ami megzavarhatja az alvást, és egész éjszaka forgolódni fogsz. Akárcsak egy túlságosan csomósodott és kényelmetlen matrac, egy csomókkal teli párna sem tud ugyanolyan alátámasztást és kényelmet nyújtani, mint egy friss párna.

Milyen az Ön alvási stílusa?

Az, hogy milyen pozícióban szundikálsz a legkényelmesebben, befolyásolhatja, hogy milyen típusú párna támasztja meg a fejedet. Ha például korábban háton aludtál, de most az oldaladon alszol, lehet, hogy párnát kell cserélned. A háton alvóknak szánt párna alacsonyabb magasságot igényel a gerinc alátámasztásához, mint az oldalalvóknak szánt párna. Ha oldalalvó, akkor olyan párnát kell keresnie, amely a fejét és a nyakát támasztja meg.

A hajtogatási teszt

A TikTok-nak köszönhetően felfedeztük ezt a praktikus trükköt, amivel kideríthetjük, hogy "halott párnán" aludtál-e. Ez a videó elmagyarázza, hogy ha félbehajtod a párnádat, és az nem rugózik vissza a formájába, akkor ideje újat venni. A másik jele annak, hogy a párnádnak annyi: Folyamatosan újra kell fújni vagy át kell helyezni az éjszaka folyamán.

A meglévő párnád élettartamának meghosszabbítása

Ahhoz, hogy a párnája tovább tartson, a National Sleep Foundation azt tanácsolja, hogy 6 havonta mossa ki, és tegyen védőhuzatot a párna és a párnahuzat közé. Forró víz és enyhe mosószer használata segíthet megszabadulni a poratkáktól, valamint megoldani a szag- és allergénproblémákat. A gépben mosható párnát teljesen meg kell szárítani alacsony hőfokon, hogy elkerülje a penészesedés kialakulását.