Kérdés: Igaz az, hogy 8 évente le kell cserélni a matracot?

Válasz: A 8 éves hüvelykujjszabályt a matracipar általánosságban idézi, de természetesen nem ez az utolsó szó arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran kell cserélni a matracot. A matracok nem rendelkeznek határozott lejárati idővel, és számos tényező befolyásolja a matrac élettartamát, többek között a felhasznált anyagok, a kezdeti konstrukció minősége, a matracot használó alvók száma és súlya, jellemző alvási pozícióik, valamint az, hogy mennyire jól tisztították és karbantartották a matracot.

A Journal of Chiropractic Medicine című folyóiratban közzétett 2009-es tanulmány némileg alátámaszthatja a 8 éves adatot. Megállapította, hogy "a résztvevők alvásminősége jelentősen javult a régi alvófelület cseréjével…. [T]a résztvevők ágyai átlagosan több mint 9 évesek voltak, ami arra utal, hogy átlagosan 3 évet töltöttek az ágyukban. Nagyon valószínű, hogy bár a matracokhoz és az ágyfelületekhez meghosszabbított garancia jár, a matrac alátámasztásának, szerkezetének és kényelmének élettartama az alvásminőséggel kapcsolatban jóval rövidebb lehet, mint azt általában feltételezik".

A hosszú élettartamot befolyásoló egyik legnagyobb tényező a matrac típusa és az eredeti konstrukció minősége. Az alacsony minőségű alkatrészekből készült matracok általában gyorsabban elhasználódnak, mint a kiváló minőségű anyagokból készült matracok. Emellett a különböző típusú matracok várható élettartama is eltérő: Egy tipikus rugós matrac élettartama 5-8 év; a memóriahabos, hagyományos hab- és hibrid matracok általában 6-8 év; a légmatracok általában 6-8 év; a latexmatracok pedig 8-12 év.

Az átlagos élettartam azonban csak egy átlag. Nem a naptár határozza meg, hogy mikor kell lecserélnie a matracát – hanem Ön. Az élettartam maximalizálása érdekében párosítsa matracát a megfelelő alappal; fektessen be egy jó minőségű matracvédőbe; rendszeresen tisztítsa és ápolja matracát a gyártó ajánlásainak megfelelően; és 6 havonta vizsgálja meg, hogy nem mutatkoznak-e kopás jelei. Fordítson figyelmet a romlás minden jelére, beleértve a zajos vagy törött rugókat; a feltűnően megereszkedett vagy csomós területeket; és legfőképpen az alvás minőségét: Ha folyamatosan fáradtan vagy fájdalmasan ébred, vagy ha reggel nem érzi magát kipihentnek, lehet, hogy itt az ideje lecserélni a matracát. Általánosságban elmondható, hogy matracának öregedésével a következő piros zászlókra figyeljen, amelyek azt jelzik, hogy ideje matracot vásárolni.

Cserélje ki, ha a kopás jeleit észleli.

A kopás nyilvánvaló jelei jó jelek arra, hogy le kell cserélnie a matracot. Ide tartoznak a matrac tetejéből vagy oldalából kiálló törött rugók; szakadások, szakadások vagy lyukak a matrac huzatán; omladozó vagy repedező habszivacs; valamint lyukak vagy szivárgás a légmatracban.

Cserélje ki, ha allergiás vagy asztmával kapcsolatos problémái vannak.

Az allergiával vagy asztmával kapcsolatos tünetek fokozódása szintén annak a jele, hogy le kell cserélnie a matracát. Nem számít, milyen gyakran porszívózza és tisztítja a matracát, az elhalt bőrt, testzsírokat és nedvességet szív magába, amelyek viszont vonzzák a duѕt mіtе-ket, amelyek az elhalt hámsejtekkel táplálkoznak. Az Ohiói Állami Egyetem által közzétett tanulmány szerint egy átlagos használt matrac 100 000-10 millió poratka otthona, amelyek sok embernél allergiás reakciókat válthatnak ki, és súlyosbíthatják az asztmás tüneteket. Hasonlóképpen, amikor a matrac magába szívja a bőrről származó olajat és nedvességet, az penész és penészgomba kialakulásához vezethet. A fekete foltok vagy a penészes vagy dohos szagok biztos jelei annak, hogy ki kell cserélni a matracot.

Cserélje ki, ha a rugók zajossá válnak.

A megfelelően működő belső rugókat úgy tervezték, hogy zaj nélkül párnázzák és bölcsőzzék az alvót, ezért az elhasználódás jele, ha a matrac rugói nyikorogni kezdenek. A nyikorgás és a nyikorgás annak a jele, hogy a tekercsek kezdenek elhasználódni, és valóban elkezdenek megereszkedni, eltörni vagy elpattanni. Ha látja vagy érzi, hogy a rugók átütnek a matrac huzatán, akkor itt az ideje, hogy lecserélje matracát. A zaj és a nyikorgás a dobozrugóból is származhat, mivel annak tekercsei kezdenek elöregedni. Ha a korábbinál jobban hallja vagy érzi partnere mozgását, az is arra utal, hogy a tekercsek öregednek, és a matrac élettartama végéhez közeledik.

Cserélje ki, ha folyamatosan merev és fájdalmasan ébred.

A minőségi matrac segít a jobb alvásban, és hozzájárul az általános egészségéhez, mivel támogatja a testét, és segít a gerincét egyenesen tartani. Ha merev és fájdalmas ébredéssel, megmagyarázhatatlan hát-, oldal-, nyak-, térd- vagy vállfájdalmakkal ébred, az biztos jele annak, hogy matracát ki kell cserélni. Ennek ellenőrzésére jó módszer, ha egy éjszakát egy másik ágyban alszik. Ha jobban alszik egy szállodában vagy valaki más házában, lehet, hogy itt az ideje, hogy matracot vásároljon.

Cserélje ki, ha ébredés után nem érzi magát kipihentnek.

Ha egész éjjel forgolódva alszik, majd fáradtan és kialvatlanul ébred, az lehet, hogy az öregedő matrac az oka. A lötyögő matracok különösen hírhedtek arról, hogy közéd és a nyugodt alvás közé állnak. Ha észrevehető völgyek vagy mélyedések vannak a matracán, itt az ideje a cserének. Hasonlóképpen, ha a matracban lévő csomók vagy dudorok megakadályozzák, hogy kényelmes alvási pozíciót találjon, akkor a matrac habja és egyéb párnázása elmozdulhatott vagy elhasználódhatott, és itt az ideje, hogy a matracot elcserélje.

Cserélje ki, ha jelentős súlyváltozást tapasztalt.

A matracon alvók súlya jelentősen befolyásolja a matrac átlagos élettartamát: A nehezebb emberek általában gyorsabban elhasználják a matracot. Dr. Jonathan S. Kirschner, MD, RMSK, a New York-i Hospital for Special Surgery kórház munkatársa szerint, ha minden éjszaka 250 fontot vagy annál többet helyezünk a matracunkra, az a tipikus 7-10 évnél gyorsabban elhasználódhat. Emellett a jelentős súlygyarapodás vagy -csökkenés megváltoztathatja a matrac alvási helyzethez való alkalmazkodását, és ez szintén befolyásolja a matrac élettartamát. Ha súlygyarapodás vagy fogyás után úgy találja, hogy már nem kényelmes az ágyban, vagy nehezen tud pihentető alvást biztosítani, új matrac után kell néznie.

Cserélje ki, ha a matrac észrevehetően megereszkedik.

A megereszkedés rossz. Idővel a matrac természetesen elkezd alkalmazkodni a testsúlyához és az alvási pozíciójához, de a nagy völgyek, mélyedések, barázdák vagy megereszkedett területek, amelyek megakadályozzák a gerinc megfelelő igazodását, annak a jele, hogy le kell cserélnie a matracát. A nehezebb súlyú alvók hamarabb észrevehetik a megereszkedést, amelyet "függőágyhatásnak" is neveznek; azok, akik jellemzően az oldalukon alszanak, szintén tapasztalhatnak megereszkedett foltokat a csípő és a vállak körül. A megereszkedés megelőzésének egyik módja, ha rendszeresen forgatja a matracát, és körülbelül 6 havonta cserélgeti a matrac fejét. Ne feledje, hogy a legtöbb matracot manapság nem úgy tervezték, hogy felülről lefelé fordítsák.

Hogyan teheti hosszabb élettartamúvá a matracát?

A megfelelő ápolás és karbantartás segít meghosszabbítani a matrac hasznos élettartamát. A gondoskodásnak már a kezdeti vásárlásnál és a beállításnál el kell kezdődnie: Kezdd egy jó minőségű matraccal, és győződj meg róla, hogy a megfelelő típusú alátétet vagy alapot használod hozzá. Egyes matracokhoz, például a hagyományos rugós modellekhez box springre van szükség, míg mások, például a memóriahabos vagy latexhabos matracok sűrűbbek és nehezebbek, és szilárd alapot vagy platformot igényelnek.

Ha a matracod fel van állítva, mutass neki egy kis szeretetet. Fedd be egy jó minőségű matracvédővel, amely segíthet évekig tisztán és frissen tartani. Segít megakadályozni azt is, hogy a testzsírok, az izzadság, az elhalt hámsejtek, a poratkák, a penész, a penész és a foltok beszivárogjanak a matracodba. Az ágynemű rendszeres cseréje és a matrac időnkénti kiszellőztetése, valamint a rendszeres tisztítás és porszívózás szintén segíthet meghosszabbítani a matrac élettartamát. Kerülje az evést és ivást az ágyban, hogy megelőzze a kiömléseket és foltokat. Ha pedig távol tartja a háziállatokat az ágytól, és nem engedi, hogy a gyerekek trambulinként használják a matracot, az biztosan segít a matrac hosszabb élettartamában.

Használjon matracvédőt.

A régi, repedezett vinil matracvédők már régen nem léteznek. A mai matracvédők nemcsak a matrac élettartamát segítik meghosszabbítani, hanem egy réteg kényelmet is adnak hozzá, habszivacs párnázást vagy rostos töltelékkel ellátott battériát beépítve. Általában nedvességálló szövetekből készülnek, amelyek segíthetnek a kiömlött folyadékok, foltok és folyadékok taszításában, valamint megakadályozzák a testolajok, az izzadság, az elhalt hámsejtek és a poratkák felszívódását. Manapság sok matracvédőt úgy terveztek, hogy teljesen körbetekerje a matracot. Ezeket a burkolatvédőket általában cipzárral tervezték, így időszakos tisztítás céljából eltávolíthatók.

Helyezze a megfelelő rugóstagra vagy alapra.

A különböző típusú matracok különböző alátámasztást igényelnek, és fontos, hogy az új matrac alátámasztásához megfelelő alátámasztást vásároljon. A manapság legnépszerűbb és legkelendőbb aljak állíthatóak, lehetővé téve az alvók számára, hogy a matrac helyzetét a fej- vagy lábfejrész megemelésével testre szabják; egyesek fűtési és masszázsfunkciókat is tartalmaznak. Amint fentebb említettük, a legtöbb hagyományos rugós matracot úgy tervezték, hogy hagyományos dobozrugóra helyezzék; a hab- és hibrid matracok általában erősebb, jobban alátámasztó alapot vagy platformot igényelnek.

Mindig kövesse a gyártó ajánlásait, és vásárolja meg a matracának megfelelő alapot. Bár a legtöbb alapozást és matracot készletben árulják, az alapozás tovább tarthat, mint a matrac. Az alapot is rendszeresen ellenőriznie kell az elhasználódás nyilvánvaló jelei, például a vetemedés szempontjából.

6 havonta ellenőrizze a matracot.

Ne várjon addig, amíg egy törött rugó meg nem szúrja magát, vagy amíg visszatérő hátfájásoktól nem szenved, hogy ellenőrizze matracát az elhasználódás jelei miatt. Legalább 6 havonta rendszeresen tisztítsa és ellenőrizze matracát, bár egyes gyártók negyedévente javasolják a matrac tisztítását és ellenőrzését. Keresse az elhasználódás jeleit, beleértve az észrevehető megereszkedést vagy csomókat. És ha már itt van, győződjön meg róla, hogy a matracot fejétől lábáig forgatja, hogy testsúlya ne okozzon mélyedéseket és völgyeket.

Tartsa távol a háziállatokat az ágytól, hogy megakadályozza a rágást vagy a szakadást.

Sokan szeretnek összebújni Fidóval vagy Pelyhesével az ágyban, de általában nem jó ötlet, ha a háziállatokat a matracra engedjük. A fiatalabb és idősebb háziállatok baleseteket okozhatnak, amelyeket szinte lehetetlen kitakarítani, az unatkozó vagy szorongó háziállatok pedig rághatják vagy karmolhatják a matracot, ami szakadásokhoz és szakadásokhoz vezethet. Vásároljon helyette egy jó minőségű kisállatágyat, és az összebújást tartogassa egy másik helyszínre.

NE ugorj a matracra!

Persze, mindenki emlékszik még a gyerekkori ugrálós mókára, de ez drasztikusan megrövidítheti a matrac élettartamát, nem beszélve arról, hogy a kicsiket is veszélyezteti az esés! Az ágyon ugrálás nagy mennyiségű súlyt és erőt koncentrál egy nagyon kis területre, és a matracot és az alapot nem arra tervezték, hogy elbírja ezt a fajta ütést. Idővel az ágyon ugrálás tönkreteszi a tekercseket, és az alapzat is megrepedhet vagy megvetemedhet, ami a matrac nem megfelelő kopásához vezet. Tartogassa az ugrálást a trambulinra!