Készítünk tornatermet egy saját házhoz saját kezűleg: Belsőépítészeti tippek
Mit akar egy modern ember, és mire van szüksége? Tudjuk, hogy a szisztematikus sport már az egészség, a jó állapot és a jólét garanciája. Egyre gyakrabban látunk új hirdetési jeleket, amelyek szerint több tucat új fitneszközpont és más egészségügyi központ nyílik meg, de gyakran őrült ütemben dolgozunk és élünk, nincs elég idejük az ilyen helyek rendszeres látogatására.
Természetesen jobb, ha időről időre csinálsz, mint egyáltalán semmit, de a látható eredmények eléréséhez az osztályok rendszerességére van szükség.
[Tartalom]
Sokan észrevették, hogy a nyugati országokban meglehetősen szokatlan, de hatékony innovációk jótékony hatással vannak az emberek életére. Az egyik otthoni tornaterem.
Előnyök:
- Kényelem időben;
- Rendszeres osztályok;
- Megtakarítás.
De még a magánházban lévő tornatermet is megfelelő módon kell felszerelni, mivel ismert, hogy sokkal nehezebb az otthon óráinak behangolása, mint a teremben, mert oly sok kísértésnek számít, hogy lefeküdjünk a kanapén és nézzünk TV-t, és az otthoni órák nem annyira örömet nyújtanak.
És mint tudod, ha egy ember nem élvezi az ilyen fizikai erőfeszítést, akkor számukra nem más, mint kötelesség. Mint tudod, ilyen helyzetben nehéz beállítani a szisztematikus sportolást.
Ezért gondosan mérlegelnie kell a házban található tornaterem felszerelését. Mit kell figyelembe venni?
Tartalom:
- 1 szoba otthoni tornaterem létrehozására
- 2 Befejezés és az otthoni tornateremhez szükséges felszerelés
Otthoni tornaterem
Mindenkinek különbözõ lehetõségei vannak arra, hogy külön lakóterületet rendeljenek a ház edzõterméhez, tehát mindenki árnyalata különbözik.
Ideális esetben jó lenne külön szobát adni az edzőterem számára, amelynek területe legalább 8-10 m2. Minél nagyobb, annál jobb.
A tornaterem számára a legjobb hely a verandában. Ezen a helyen könnyű lélegezni, kiváló szellőzés (ami fontos az edzőterem számára). Egy másik jó hely lesz a tetőtér, amelynek gerendái vannak a mennyezet alatt (ez lehetővé teszi a sportfelszerelés felfüggesztését). A tetőtér nagy ablakai lehetőséget adnak a helyiség megfelelő szellőzésére.
De felszerelheti az edzőtermet otthon egy másik szobában, főleg az, hogy vannak ablakok .
Miért olyan fontos? Egyrészt, a fizikai erőfeszítés során az embernek friss levegőt kell lélegeznie, másrészt a szobában ablakok nélkül az ember általában diszkomfortot érez, amely nem járul hozzá a sport iránti élénk érdeklődés növekedéséhez.
Befejezés és az otthoni tornateremhez szükséges felszerelés
-
Falak.
A ház tornatermi falának számos különféle tulajdonsággal kell rendelkeznie. A legfontosabb a gőzáteresztő képesség. A helyzet az, hogy még ha az edzőtermet kevés ember számára tervezték, akkor is bizonyos mennyiségű nedvesség fog felhalmozódni benne. Ha a helyiség falai szorosak (csempével vagy műanyag panelekkel vannak díszítve), akkor páralecsapódás képződik rajtuk, ami nem túl jó a sportoláshoz ebben a helyiségben. A legjobb megoldás a stukkó vagy a sima papír háttérkép. És a ház edzőtermében a falakat természetes panelekkel (például parafa) boríthatja be. - Az emeletek. A házban lévő tornaterem padlójának is fontos szerepe van, mivel a tornaterem padlóján megy a legnagyobb terhelés. Először is, a padlónak hangszigetelőnek kell lennie (különösen, ha a házban a tornaterem a második emeleten vagy a tetőtérben lesz). A deszkapadlók semmiképpen nem illenek, jobb választani egy lebegő esztricht, amelyre hangszigetelő aljzatot fektetnek, majd egy jó minőségű, vastag alapú szőnyeget. Lehet, hogy a parafa padló is jó lehetőség, de a fenti lehetőségek heteiből drágább lesz.
Belső szín és otthoni tornaterem világítás
Otthoni tornaterem belső színe
Számos pszichológus és orvos arra a következtetésre jutott, hogy az edzőterem kialakításához a legoptimálisabb színek mind a kék, a zöld, a szürke és a krémszínűek.
Ezeknek a színeknek az egyikét kell választani a falak, padló és egyéb dolgok díszítésének kulcsaként.
Ön is kiválaszthatja a szimulátorok színét, de ez részben a szoba stílusától függ.
Ha a fekete és acél árnyalatú bútorokat és szimulátorokat választja, akkor ez megfelel a hi-tech stílusnak.
Ha a szobája retro stílusú vagy avantgárd lesz, akkor nyugodtan válasszon világos, csillogó színeket. Meg kell jegyezni, hogy stimuláló hatásuk van.
Otthoni tornavilágítás
Kívánatos, hogy a világítás felső legyen, és a lámpák ne legyenek színes.
A legjobb megoldás a fehér fényű lámpák, és világosabb helynek kell lennie, ahol az ember foglalkozik, és a tükörbe néz.
Bútorok és egyéb kiegészítők
Természetesen mindenkinek, még a mini edzőteremben is, legyen tükör.
Ha nincs lehetőség egyetlen, kizárólag tükörfal létrehozására, akkor a valódi tükör cserélhető polisztirol tükörlemezekre.
A tükörét úgy kell elhelyezni, hogy gyakorlatok elvégzésekor az ember láthassa magát, lehetőleg teljes növekedésben.
Az ablakon, amely minden tornaterem szerves része, a hallgató oldalán kell lennie.
Egyébként, ha úgy gondolja, hogy csak tükörre van szüksége magának a megcsodálásához, akkor ez nem így van. Segít bizonyos gyakorlatok helyes végrehajtásának ellenőrzésében. Sőt, a tükörben megfigyelve az ember motiválódik arra, hogy megszüntesse azokat a hiányosságokat, amelyeket teljes növekedés során lát.
Általában ez lesz az életed motivátora és oktatója! Igaz, ha egy személy alacsony önértékelése alacsony, akkor ennek ellenkező hatása lehet.
Mint egy szociológiai felmérés kimutatta, a túlsúlyos és alacsony önértékelési képességgel rendelkezők, maguk és hiányosságaik szemszögéből diszkomfortot éreztek és vágyakoztak arra, hogy ezeket a tevékenységeket a lehető leghamarabb leállítsák. Tehát a ház edzőterme nem lesz felesleges.
A ruhadarabot és a törülközőt, valamint legalább egy háttámlával ellátott fogasot is be kell tenni – ez fontos elem bizonyos gyakorlatok elvégzéséhez, és soha nem fog fájni, hogy csak pihenjen. Kívánatos egy kis vízasztal is. Ideális lehetőség egy otthoni bár az edzőteremben.
Ha otthoni tornatermében van szabad hely, akkor tedd be a bőr kanapéját és akasztható polcokat. Az ilyen ezred nagyon megfelelő lesz, ha valaki sokat sportol, és szereti nyerni különböző versenyeken.
Az érintettek közül sokan (főleg a nők) szeretnek videojátékokkal foglalkozni – azaz speciális video órák torna, aerobik, tánc. Ezeket az órákat TV-vel és DVD-lemezzel kell megtartani. Ha inkább az ilyen oktatóvideókat részesíti előnyben, javasoljuk, hogy vásároljon egy kicsi plazma TV-t beépített lejátszóval – így tanulhatja meg kedvenc videoóráit felesleges zavarások nélkül!
Dekoráció és tornatermi felszerelések a házban
Otthoni tornaterem dekoráció
Ez gyakran különféle motivációs posztereket tartalmaz. Lányok számára ezek szépségügyi normák (modellek és sportolók) képei, férfiak, világhírű testépítők képei. A lényeg a szoba stílusának való megfelelés.
Az időt mutató elektronikus eredménytáblát is felfüggesztheti, mivel az osztályok időtartamának ellenőrzése szintén nagyon fontos.
Jó választás lenne a különféle motiváló feliratok, amelyekre nézve megvan az erőd ahhoz, hogy továbbra is vegyenek részt. És darts-ot tehetsz.
Felszerelés
Mindenekelőtt el kell választania az otthoni tornaterem bármelyik szimulátorát.
Legalább egy kardio edzőnek kell lennie, azaz edzőkerékpár vagy futópad. A többit kizárólag az Ön igényeinek és céljainak megfelelően választják ki.
Tehát, ha egy lány csak fogyni akarja, akkor csak egy kardio, néhány súlyzó és ugrókötél szükséges.
Ha izomzatot akar építeni, akkor erősítő edzőkészülékre (vagy többfunkciós edzőeszközre van szüksége, amely megtakarítja az Ön m2-jét).
Ennek ellenére megteheti, de vásároljon csak egy súlyzót és néhány palacsintát, valamint a súlyzókat. Minden az Ön preferenciáitól, céljaitól és pénzügyeitől függ.
Bárhogy is legyen, jó lenne vásárolni legalább egy szőnyeget.
Ha a csarnok mérete megengedi, telepíthet teniszt vagy akár biliárdasztalot, és kosárlabda kosarat helyezhet a falra.
Igaz, egy ilyen tornateremben mindent zónákra kell bontani, de a bárszámláló, amiről már korábban mondtunk, segít.
Mi a teendő, ha otthon nincs külön hely az edzőterem számára?
Kiemelheti a nappali vagy a hálószobában lévő kis sport sarkot, ha megengedem a méretet.
Mini tornaterem esetén a szoba és a loggia kombinálható. Bárhogy is legyen, próbálja meg a sport sarkot közelebb hozni az ablakhoz.
Jobb, ha a sportterületet valahogy elkülönítjük – a falakat más színűre festi, vagy akár a bevonatot más anyagból készíti.
Használjon ugyanolyan kiegészítőket, mint a teljes értékű tornateremnél – órákat, posztereket, tükört. A TV-t úgy lehet elhelyezni, hogy kényelmesen nézhesse mind a sport, mind az üdülőterületről.
Ebben az alkalomban pénzt költhet összecsukható szimulátorokra, amelyek nem sok helyet foglalnak el, és a súlyzó vagy a súlyzó az osztályok után egy kanapéra vagy ágyra vehetők le.
Általában a követelmények megegyeznek, de sok helyet kell megtakarítania. Kicsit bonyolultabb, de ugyanakkor érdekesebb is.
Tehát menj! Sok sikert kívánunk neked sportos sikeréhez!
