Különleges kényelem egy elegáns fürdőszobában
Üdvözöljük a Room Portálon! Jön az idő, amikor a fitneszközpontok szerte a világon tele vannak látogatókkal. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek gyorsan le akarják fogyni az újévi ünnepek alatt megszerzett súlyukat. Amikor azonban tornaterem tagságot vásárolunk, néhány nap múlva megfeledkezünk róla. Ha otthon van ilyen tornaterem, akkor nem hagyja ki az edzéseket.

Úgy gondolják, hogy csak a gazdagok és a híresek engedhetik meg maguknak az otthoni edzőtermet. De ez helytelen. Csak egy kis helyre és egy koncepcióra van szükséged arról, hogy milyen felszerelést fogsz telepíteni. Íme néhány ötlet, amelyek reményeink szerint ösztönözni fogják felkelni és elkezdeni dolgozni önmagán.

A képzés legnehezebb része a képességeinek felmérése. Ez a kezdők legfőbb hibája, akik minden erejüket beletették az edzés első két napjába. Izomfájdalomhoz vezethet, ami a gyakorlat végtelenségig való elhalasztását eredményezi. Az otthoni fitneszeszközök azonban örökre megtörik ezt az ördögi kört.

A Rick Ryniak Architects udvarára néző terem

A gyönyörű fa mennyezet növeli a szoba vonzerejét David Giral PhotographyLásd még: 60 m² alaprajz m

A mesés fedett sportmedence tökéletes kiegészítője a Pinnacle Mountain Homes edzőtermének

Mivel a fitnesztermek minden nap rendelkezésre állnak, a nap bármely szakában nehéz lehet nem kövér férfivá válni. Az otthoni edzőterem az edzésprogramot az életstílusához igazítja.

Lane Design + Építsd a hátsó udvari fitnesztermet

Világos belső tér bőséges szellőzéssel

Az üvegfalak beengedik a fényt, friss atmoszférát teremtenek a Phil Kean Designs otthonában

Ökölvívó tornaterem hangrendszerrelWorld Wide Stereo

Kizárólagos költségvetés

Miután beállította az edzőtermet a szokásos edzéshez, nagyon hamar fel akarja emelni egy teljesen új szintre. Először állítson össze egy listát azokról a dolgokról, amelyekre mindenképpen szüksége lesz.

A régi, 2 autóból álló garázsból Hibbs Homes tágas otthoni edzőterem lett

Ipari elegáns stílus

A Brandon Architects lágy és acél színű

Ami a belsőépítészetet illeti, ne csábítson sokat vásárolni. Néhány súlyzónak és egy egyszerű padnak elégnek kell lennie az induláshoz.

Ashton erdő atlanta

Tágas terem közvetlenül az otthoni Arc Design Groupnál

Meleg sárga tónusok

Modern szoba fekete színben, hogy minimalizálja a házat Adornetto DaoustOlvassa el még: Programok a szellőző rendszerek tervezéséhez és számításához

Szürke árnyalatokban, jól elhelyezett tükrökkel Allwood Construction

Kis otthoni tornaterem ötletek

A külön tornateremnek nem mindig kell nagynak és kiterjedtnek lennie. Még egy szoba minimalista sarkát is edzőterületté lehet alakítani futópad és néhány súlyzó hozzáadásával.

Tisztítsa meg a padlást egy ilyen tér kialakításához Tim Barber LTD Építészet és belsőépítészet

Kompakt és stílusos, tükrökkel vesz körül

A tükrök segítenek abban is, hogy a tér nagyobb legyen Dave Brewer Homes

Tegyen egy tükröt a belső térbe, és lehetőleg egyszerre többet, hogy növelje a sarok helyét. Ez segít szabályozni az emelő ismétlések számát. Csak tegyen egy régi tetőteret vagy magányos sarkot a mosókonyha mellé egy edzés számára. Hamarosan észreveszi a számos előnyét.

Kis szoba opció a kedvenc szobájához: Cathy Zaeske

Mindenkinek szüksége van egy boxzsákra valamikor! Jeri Koegel fotózás

Jóga terület a Harrell Remodeling otthon kis alagsorában

Kompakt csarnok gyönyörű tükrökkel Doug Pitts Construction

A tömörség tehetség! (m) + charles beach belső terek

Intelligens helykihasználás

Súlyzók

A súlyzók és a szabad súlyok olcsó befektetés, és ami a legfontosabb, hatékony

A súlyzókkal végzett gyakorlatok sokfélesége óriási, a velük való edzés egyszerű és hatékony. A jó eredmények elérése és a lehetőségek maximalizálása érdekében azonban meg kell tanulnia a gyakorlatok helyes elvégzését. Miután 10-15 gyakorlatot elsajátított egy profi oktató segítségével, képes lesz önállóan elvégezni a gyakorlatokat, anélkül, hogy kétségbe vonná a gyakorlatok hatékonyságát és előnyeit. Összességében a fitnesz edzők körülbelül 200 gyakorlatot tudnak bemutatni súlyzókkal, tehát köztük biztosan lesznek olyanok, akik tetszenek.

Lásd még: Konvektoros fűtést hozunk létre a ház fűtésére

Videókból vagy cikkekből is megismerkedhetsz a gyakorlatokkal, azonban a gyakorlatok ismétlése külső hasonlósággal egy példához gyakran nem jelenti a helyes izommunkát, amely a lábak helyzetétől, a súlyzó tapadásától és irányától függ. a mozgás. Mindezt egyedül érezheti, ha van elképzelése bizonyos izomcsoportok helyéről, de mégis jobb, ha néhány foglalkozást edzővel tölt el.

Különböző súlyú súlyzókra van szükség a különböző izomcsoportok kidolgozásához, ezért a teljes értékű gyakorlatokhoz meg kell vásárolnia egy súlyzó készletet. Számos fogantyút és cserélhető "palacsintát" vásárolhat, amelyeket különféle módszerekkel rögzítenek hozzájuk – rugós kapcsok, spirálszál, csatlakoztatás egy speciális kulccsal. Az ilyen súlyzókat általában a férfiak használják az összes izomcsoport magas színvonalú tanulmányozására és a megkönnyebbülés kialakítására. A „férfi” edzőkészlet súlyzók általában 5-20 kg súlyzókat tartalmaznak. Az általános képzéshez a nőknek csak több, 2 és 5 kg közötti súlyzót kell vásárolniuk.

Súlyzók vásárlásakor feltétlenül tartsa őket a kezében, próbálja meg más fogással megfogni és minden irányba mozgatni – nagyon fontos meghatározni, hogy mennyire szilárdak és kényelmesek a kezedben. A sima súlyzók nem kalluszosak, de csúszóssá válhatnak. A jelentős súlyú súlyzókkal dolgozó férfiak számára nem lesz felesleges speciális kesztyűt vásárolni az edzéshez – megvédik a csuklót a rándulásoktól és elmozdulásoktól, valamint megakadályozzák a bőrkeményedés kialakulását.

Otthoni tornaterem kettős felhasználású minták

A legtöbb háztulajdonos úgy dönt, hogy félretesz egy edzésterületet, amely egyesíti a szobákat különböző célokra. Akár beltéri medencét szeretne kombinálni egy edzőteremmel, akár pihentető jakuzzit szeretne, ez a megfelelő kompakt megoldás.

Kék-fehérben plüss székekkel

Alakítsa át tágas szobája sarkát Spinnaker Development edzőterületté

Gyógyfürdő és medence az alagsorban! Guncast

Bennett Farley Design hálószobája mellett

A tükrös szekrények extra helyet biztosítanak a Jaffa Group Design Build számára

Pihenőhely kemény edzés után! Jodi feinhor-dennis

Kényeztesse magát a Birdseye Design Spa fürdőzésében

Tervezés

A sportszobával ellátott gyermekszoba a játékok fő helyévé válhat, ezért fontos, hogy a választott komplexum szervesen illeszkedjen a belső térbe, és jól átgondolt legyen. Gyönyörű, fényes dolgok vonzzák a figyelmet, és egy gyermek számára érdekes lesz egy ilyen komplexumban tanulni és játszani.

A fémkomplexumok gazdag színekkel festhetők, felületük jól visszatükrözi a fényt, így az ilyen héjak tökéletesek egy minimalista vagy modern enteriőrhöz. A fa sarkokat gyakran színes festés nélkül hagyják, vagy világos árnyalatokkal festik, amelyek harmonikusan néznek ki vidéki stílusban, Provence-ban, klasszikus stílusban.

A sport sarok kialakítása bármilyen lehet. Különböző stílusokban készülnek, kiegészítve dekorációval, fejlesztő elemekkel, érdekes részletekkel, amelyek egy unalmas falat gyönyörű sportos játszótérré változtathatnak, amely vonzza a gyermeket sportolásra és szabadtéri tevékenységekre.

Minden a munkáról és a képzésről

Ez a fajta formatervezés egyre népszerűbb a fiatal családok körében. A csarnok beépíthető a gyermekszoba belsejébe. Ez lehetővé teszi a szülők számára, hogy szemmel tartsák gyermekeiket, és ugyanakkor formába lendüljenek.

Figyelje a gyerekeket anélkül, hogy elterelné a figyelmét arról, hogy önmagán dolgozzon! Eisner Design

Többcélú tetőtéri szoba RD Architecture kézműves munkaállomással

Játszószoba Claudia Cowperthwaite

Gondoskodjon apróságairól edzés közben a Studio 80 Interior Design segítségével

A Seattle intelligens kialakítása megrendezésre kerül

Bemelegítő rész az egész családnak! Martha angus

Kombinálja otthoni irodáját és edzőtermét az Elements by Durcon termékkelLásd még: Milyen csövek jobbak a kültéri csatornázáshoz – anyagok és jellemzők

Kombinálja otthon egy tágas játszószobával a gyerekei számára Peregrine Design Build

Hogyan kell megszervezni egy edzőtermet

Ha egy tornateremmel rendelkező ház projektje készül , akkor a helyiségnek a következő követelményeknek kell megfelelnie:

1. Rendelkezni kell a falak páralecsapódás elleni védelméről. Erre tekintettel jobb, ha itt nem használunk olyan befejező anyagokat, mint műanyag vagy csempe. Előnyben kell részesíteni a vakolatot, a természetes parafa paneleket, a papír tapétákat.
2. Olyan sporteszközök telepítésekor, amelyek terheléses gyakorlással járnak, biztosítani kell a helyiség megfelelő zajszigetelést. Ehhez használhat vastag szőnyeget, parafát vagy megbízható gumiszőnyegeket. Nemcsak a padlót védik a sérülésektől, hanem lehetővé teszik a szomszédokkal való problémák elkerülését is, ha az otthoni tornaterem egy többszintes épületben található.
3. A szoba színvilágának megválasztása valójában sokkal fontosabb, mint amilyennek látszik. A szakértők világoskék, bézs vagy zöld színt javasolnak. Ezek a színek fokozzák a koncentrációt és javítják a fizikai aktivitást.

Lehet multifunkcionális?

A modern élet többfeladatos, és a dolgok kombinációját igényli.

A Vonn Studio Designs színes csíkokkal ellátott bárja

Szép kis konyha az Olodesign cégtől

Ha több pénzt szándékozik kiadni egy projektre, próbáljon meg kosárlabdapályát felállítani és tornát szervezni barátaival. A lehetőségek egyszerűen végtelenek azok számára, akik a dobozon kívül gondolkodnak.

Oakley házépítők kosárlabdapályája

A modern szekrények elrejtik a Meghan Carter Design nehézgépeit

Az intelligens fal előkészítő rendszer megoldást jelenthet kis helyiségekben

A szőnyegpadlós kosárlabda pálya lenyűgözi a Visbeen építészeket

Érdemes kifejeznie személyiségét a tervezésén keresztül. Hallgathatja kedvenc zenéit, lyukakig kopott inget viselhet, és a falakat bármilyen színnel kifestheti. A gyönyörű, friss külső és belső megjelenés, valamint néhány inspiráló poszter egyedi hangulatot kölcsönöz edzőtermének.

Victoria Martoccia egyedi építésű fekete-fehér festmények

Egyedi fali matricák

Nagy üvegablakok

Az élénk falművészet színesíti a sötét szobát, Sullivan, Henry, Oggero and Associates

Nézze meg a kinti mesés tájat!

Díszítsd a Shaping Your Space freskóval

Képregények a falakon

Panorámás kilátás az óceánra Körülbelül: Űr

Falak, amelyek inspirálnak

Az ihlet nagyon fontos része az edzés felépítésének. Azonban gyakran figyelmen kívül hagyják. Nehéz folyamatosan motiválni biztató szavak nélkül. Kiválaszthatja szellemes idézeteket kedvenc sportolóitól, és felhasználhatja őket fali dekorációs lehetőségként.

Szerző kézzel festett

Grafikus matricák az összpontosításhoz! Kanvi Homes

Merítsen ihletet sporttárgyaiból! Sara hopkins

A poszter garantálja, hogy csak az Instyle Interiors jövőre halasztják el

Képek kollázsa vagy akár egy híres Buddha-szobor is megőrzi belső békéjét.

1970-es évek Pittsburgh Steelers csapatruhája

Lenyűgöző falfestményekWow-effektek – freskók és képzőművészet

Falikollázs a motiváció érdekében L. INES Interiors

Buddha szobrok a Kollin Altomare építészektől