A saját kert gondozása

A saját kert gondozása nem csak szép, ízletes gyümölcsöket és sok élvezetet nyújt. Ez a gyakorlat is elősegíti az egészséget, mind a fizikai, mind a mentális egészséget.

Mi sem jobb módja annak, hogy elterelje a gondolatait az aggodalmairól és félelmeiről, mint egy nyugodt és kimért növény… Amikor az egész világ megőrülni látszik, és nehéz tudni, hogy mi legyen a következő lépés, csak annyit kell tennie, hogy felkapja a kesztyűt és a spatulát, és elindul a kertbe. Kétségtelen, hogy a saját ingatlanunk gondozása nagyon szórakoztató és csodálatosan pihentető, de kétségtelenül előnyös az általános közérzetünkre nézve, amint azt a legújabb tudományos tanulmányok is mutatják. Nem számít, milyen nagy vagy kicsi a kertje, legyen az egy hatalmas terület, egy kis terület vagy egy kis erkély.

A saját földünk ápolása

A saját földje és növényei gondozása csak öröm lesz.
A kertészkedés enyhíti a stresszt és javítja a mentális egészséget
A tudósok legújabb kutatásai bebizonyították, hogy a krónikus stressz és a fáradtság rendkívül negatív hatással van az emberi test fizikai állapotára. Ezek szorongáshoz, depresszióhoz és olyan súlyos betegségekhez vezetnek, mint a cukorbetegség. Ezért nem csak a testedre kell koncentrálnod, hanem az elmédre is. Magok ültetése, a fiatal hajtások gondozása, a növények öntözése, hihetetlenül megnyugtató és inspiráló… Mi lehet izgalmasabb, mint megfigyelni, hogyan fejlődik a növényvilág?.

A kerti munka csökkenti a kortizolszintet a vérben (ez az a hormon, amelyet a szervezetünk a stressz hatására termel). Néha elég csak néhány órát eltölteni a kertben, és gyönyörködni a színekben és a madárcsicsergésben.

Az immunrendszer támogatása.

Az immunrendszer támogatása.

Ironikus módon a piszkos munka – és nagyon nehéz nem bepiszkolni magunkat, amikor a kertben ásunk – sokkal ellenállóbbá teszi a kertészeket a különböző betegségekkel szemben. A talajban élő baktériumokkal való állandó kapcsolat csak erősíti az ember immunrendszerét, és így segít neki jobban leküzdeni a megfázást.

Fitness az edzőtermen kívül

Fitness az edzőtermen kívül

A kertészkedés sok testmozgással jár. Guggolás, hajlítás, séta, nyújtás (néhány hajtást el kell érni), lépcsőzés – mind nagyszerű gyakorlatok az izmoknak. Annál is inkább, ha ezek a tevékenységek a szabadban zajlanak. A napi házimunka akár 300 kalóriát is elégethet óránként.

A megerőltető kertészkedés minden izomcsoportot megterhel. A fizikailag fitt emberek pedig kevésbé hajlamosak a szívbetegségre, és jól megbirkóznak más betegségekkel. A kertészkedés még a demencia kockázatát is 36%-kal csökkenti.

Egészséges ételek

Egészséges ételek

A saját kert segít abban, hogy az asztalát vegyszerek nélkül termesztett friss gyümölcsökkel és zöldségekkel díszítse. Felnőtteket és gyermekeket egyaránt megtanít az egészséges táplálkozásra.

Kert a tető alatt

Kertészkedés egy tető alatt

Ha nincs saját helyiséged a növényekkel való foglalkozáshoz, akkor a lakásodban felállíthatsz egy kis üvegházat. A Nemzeti Űrügynökség kutatása szerint a szobanövények jelentősen javítják a lakás levegőjének minőségét, eltávolítják a szennyeződéseket és a port. Tehát még a saját kert hiánya sem szabad elriasztani, a növényvilág bármely képviselőjével való munka, bárhol és bármikor csak előnyös lehet.