Nem mindenkinek van lehetősége edzőtermekbe látogatásra, és a sportboltokban forgalmazott gyárilag készített súlyzók, súlyok és súlyzók drágák – megint csak nem mindenki engedheti meg magának.

Ezért, ha jó fizikai állapotban szeretné tartani magát, és ezzel egyidejűleg megtakarítani a sporteszközök vásárlását – készíthet egyszerű, házi készítésű bárba improvizált anyagokból. Például egy autó régi fékdobjaiból.

A munka fő szakaszai

A házhoz készült házi rúd összeállításához 4 fékdobra van szüksége, amelyeket meg kell tisztítani a rozsda és a szennyeződés ellen. Ezt megteheti fémkefével való darálóval vagy tisztább módon – egy elektrokémiai fürdőben, amelynek előállításához lúgos oldatokkal ellátott tartályra, egy darab rozsdamentes acélra és áramforrásra van szükség.

A rúd nyakaként kb. 100–110 mm hosszú acélcsövet fogunk használni, amelyet szintén meg kell tisztítani a rozsdától. Nyakátmérő – saját belátása szerint (használhat hüvelyk vagy kisebb átmérőt). A lényeg az, hogy kényelmesen emelje fel a rudat.

Ezután vágjon ki két lemezt 3 mm vastag lemezből, amelybe négy lyukat fúrunk. A kapott köröket a cső széle mentén hegesztik. Hosszú bútorcsavarokkal rögzítsünk két fékdobot a nyak mindkét oldalán.

Ezután meggyúrjuk a cement-homok habarcsot, és töltsük fel a dobokba (ha lehetséges, jobb ólmot használni – ez nehezebb lesz). Ezután csak a rúd festetése és a vezérműszíj egy darabjának a „palacsinta” -hoz történő rögzítése marad. A sáv gyártásának részletes folyamatát ebben a videóban láthatja.