A mély légzés bizonyítottan csökkenti a stresszt, csökkenti a vérnyomást és még az emésztést is javítja. Ha azonban a belélegzett levegő nem olyan tiszta, mint amilyennek lennie kellene, akkor a mély lélegzetvételek több kárt okozhatnak, mint hasznot.

A legegyszerűbben úgy javíthatja otthonának levegőminőségét, ha természetes, szagmentes termékekkel takarít; ha az emberek leveszik a cipőjüket, mielőtt belépnek, hogy elkerüljék a por és a szennyeződés behurcolását; és ha az időjárás engedi, kinyitja az ablakokat, hogy friss levegő keringjen az egész lakásban.

Ezeken az egyszerű lépéseken túl, íme öt másik módszer, amellyel megtisztíthatja otthonának levegőjét, és gondoskodhat arról, hogy az friss, élénkítő és káros allergénektől mentes legyen.

FONTOLJA MEG A PADLÓFŰTÉS LEHETŐSÉGÉT.
A sugárzó fűtés az otthon padlója (és néha a falak mögé) kerül beépítésre, és olyan panelekből áll, amelyek vagy melegítő elektromos vagy vízvezető csöveket tartalmaznak. Mivel ez a fajta rendszer nem támaszkodik csatornákra, hogy meleg levegőt juttasson a lakásba, drámaian csökkenti a levegőben szálló részecskék számát, amelyek allergiát, kellemetlenséget, sőt néha még megfázást és influenzát is okozhatnak. Az asztmás vagy más légúti betegségben szenvedő lakástulajdonosok számára az előnyök még nagyobbak lehetnek. Ellentétben a kényszerített meleglevegős rendszerekkel, amelyek kiszáríthatják a levegőt és körbefújhatják az allergéneket, valamint a lábazati és radiátoros rendszerekkel, amelyek a nehezen tisztítható helyeken porosodhatnak, a sugárzó fűtés, például a Warmboard által kínált nagy hatékonyságú rendszerek, olyan tiszta, mint amilyen tisztán tartja a padlót.

GONDOSKODJON A MEGFELELŐ PÁRATARTALOMRÓL
A lakások páratartalmát 30-50 százalékos tartományban kell tartani. Ennek a célzott páratartalomszintnek a fenntartása különösen fontos télen, ha kényszerített meleglevegős rendszerrel rendelkezik, amely hajlamos drámaian kiszárítani a levegőt, és nyáron, ha párás éghajlaton él. Attól függően, hogy hol él, szükség lehet párásítóra a levegő nedvességének pótlására vagy párátlanítóra a kiszáradáshoz. A száraz levegő hozzájárul a megfázás kialakulásához, míg a túl nedves levegő a baktériumok táptalajává válhat, ezért a beltéri levegő minőségének ezen összetevőjének megfelelő beállítása kritikus lehet családja egészsége szempontjából. Egy egyszerű módja annak, hogy megállapítsa, hogy az otthonában lévő levegő túl száraz-e, hogy nem

GO GREEN
Az otthoni levegőminőséget illetően a zöldítés általában a természetes, illatmentes termékekre való áttérést jelenti – és ez természetesen remek ötlet. Amire mi itt azonban utalunk, az az, hogy zöldülj úgy, hogy zölddel töltöd meg az otthonodat. A növények nem csak a levegő felfrissítésére, hanem az otthon melegítésére és személyessé tételére is nagyszerű megoldást jelenthetnek. A NASA tanulmányai kimutatták, hogy bizonyos szobanövények jó hatással vannak a levegőben lévő káros anyagok eltávolítására. Az aloe vera például hatékonyan tisztítja a formaldehidet, amely egyes rétegelt lemezekben, szőnyegekben és bútorokban, valamint bizonyos tisztítószerekben is megtalálható, míg a bambuszpálma a műanyagok gyártásánál használt benzol eltávolítására alkalmas.

SEGÍTS MAGADON EGY HEPA-LEVEGŐVEL
A nagy hatékonyságú részecskeelnyelő, azaz HEPA-szűrők közismertek arról, hogy hatékonyan tisztítják ki a levegőből a káros részecskéket. Többféleképpen is kihasználhatod ezeknek a finom szemcséjű szűrőknek az erejét. Ha kényszermeghajtású kazánrendszerrel rendelkezik, vegye fel a kapcsolatot a helyi HVAC-szerelővel, és érdeklődjön egy egész házra kiterjedő HEPA-rendszer telepítéséről, amely segít megtisztítani a fűtési szellőzőnyílásokon kijövő levegőt. Hasonlóan járjon el a központi légkondicionáló rendszerek esetében is. Olyan porszívót is keressen, amely HEPA-szűrővel rendelkezik, mert ez megakadályozza, hogy a porszívó által felszívott por a kipufogón keresztül visszakerüljön a levegőbe. Végül pedig egy légszűrő, amelyet az Ön által leginkább használt helyiségekben, például a hálószobában vagy a nappaliban helyez el, frissen tarthatja a levegőt.

VÉGEZZEN SZÖVETAUDITOT
A drapériák, a szőnyegek, a túlzott párnák és szövetek mind-mind otthont adhatnak a poratkáknak és más allergiát okozó részecskéknek, ezért nézz körül otthonodban, és fontold meg egy olyan átalakítási terv kidolgozását, amely kiküszöböli ezeket a tárgyakat. Válasszon csempe- vagy keményfapadlót a szőnyegek helyett, redőnyöket a drapériák helyett, és fontolja meg a bőrrel vagy fával, nem pedig a szövetkárpitos bútorokat. Fontolja meg az olyan nem mosható tárgyak, mint a díszpárnák, a plüssjátékok, valamint a nem mosható ágytakarók és paplanok kiiktatását is. A tollból készült ágypárnák gyakran irritálják az allergiás betegeket, ezért az ilyen párnáknak is el kell tűnniük. Minél kevésbé zsúfolt és szövetigényes az otthona, annál nagyobb esélye van arra, hogy tisztán, frissen és pormentesen tartsa.

Ezt a cikket a Warmboard bocsátotta rendelkezésedre. A benne foglalt tények és vélemények a BobVila.com véleményét tükrözik.