Jó hír a fogyókúrázóknak: egy forró fürdővel ugyanannyi kalóriát lehet leadni, mint egy edzőtermi edzéssel. A Loughborough Egyetem tudósai például kísérletekkel megállapították, hogy egy óra a forró kádban egyenértékű egy 30 perces kocogással vagy kerékpározással.

Hogyan segít a forró fürdő a kalóriák elégetésében

A test anyagcseréje felgyorsul a magas hőmérséklet hatására, ami a testet fokozott izzadásra készteti. A felesleges folyadék és a méreganyagok az izzadsággal kiürülnek. Körülbelül 60 perc alatt. a fürdőszobában való pihenés körülbelül 130 kcal-t éget el. Ez 30 perc kerékpározásnak felel meg. A forró víz csökkenti a gyulladást, csökkenti a vércukorszintet, tisztítja a bőrt és javítja a bélműködést.

A forró fürdők szabályai

Ahhoz, hogy a forró fürdő jót tegyen és ne ártson, a következő szabályokat kell betartani:

• A víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 40 °C-ot. Ha nincs hozzászokva ehhez a hőséghez, kezdheti alacsonyabb hőmérséklettel, de semmiképpen sem 35 °C alatt.
• Vegyen egy forró fürdőt, miközben ül, hogy elégesse a kalóriákat. A vízszintnek a derékig kell érnie. Fontos! Kellemetlen érzés (szédülés, szívdobogás, hányinger stb.) esetén a vizet megfelelő hőmérsékleten kell tartani.) azonnal álljon fel lassan a vízből, öblítse le magát meleg (szobahőmérsékletű) zuhany alatt, és feküdjön le.
• A fürdő ideje: 60 perc.

2 óra múlva fürödhet. étkezés után.

A kezelés minden második nap elvégezhető.

Ellenjavallatok

A forró fürdők nem ajánlottak:

• Terhes nők;
• Szív- és érrendszeri betegségben szenvedő személyek;
• hipotenzív személyek;
• Azok a nők, akiknél masztitiszt diagnosztizáltak;
• ha megfázott;
• Epilepszia jelenlétében;
• kritikus napokon.

Ne vegyen forró fürdőt, ha hőérzékenységben szenved.

Receptek a kalóriaégetés fokozására a forró fürdőben

Mustárfürdő

Ez a kezelés javítja a vér- és nyirokkeringést. Ez felgyorsítja a sejtek közötti folyadék távozását, ami a térfogat csökkenéséhez és a kalóriaégetés fokozódásához vezet.

Főzés:

Hígítson fel egy pohár mustárt meleg vízben, hogy folyékony tészta állagú legyen. Öntsük a keveréket a kádba.

A mustáros fürdő nem tarthat tovább 10 percnél. Ezután vegyen egy meleg zuhanyt kozmetikumok nélkül. a zuhany alól kiszállva 30 percig meleg takaróba burkolózva.

A hollywoodi stílusú fürdő

Felgyorsítja az anyagcserét, ami gyors fogyást eredményez.

Előkészítés:

Vegye a 1 tojás és habverővel felverjük. Add ½ csésze bármilyen gél zuhanyzáshoz és 1 ч.л. vanillin. Keverje fel újra a keveréket, és lassan öntse folyó víz alá. A kezelés időtartama 1 óra. Ezután öblítse le meleg vízzel

Olvassa el továbbá:

Sajnálatos dolog, ha zuhanykabint szerelt be?

Hogyan készítsünk sikeres fürdőszoba felújítást: egy valós példa

Hasznos információk? Ne felejtsd el kedvelni és feliratkozni a csatornáraA szakértői fürdő"!

Video