Számunkra gyakran úgy tűnik, hogy bármilyen diéta csak előnyös. Hogy milyen a helyzet az étrenddel és mennyire egészséges az étel, megtudhatja a javasolt teszten. Minden kérdéshez válasszon egyet a javasolt válaszok közül.

1. Milyen gyakran eszik napközben? 3 -szor vagy többször 2 -szer 1 -szer 2. Gyakran snackelsz napközben? Soha 1-2 alkalommal 3 vagy több 3. Van reggelid? Mindig ritkán szinte soha 4. Miből áll a reggelije? Kásából (joghurtból) és italból Sült ételekből Egy italból 5. Milyen gyakran eszik sült ételeket? Hetente egyszer heti 3-4 alkalommal Szinte minden nap6. Milyen gyakran eszik friss gyümölcsöt és zöldséget? Naponta 3-szor 1-2 alkalommal, heti 2 alkalommal7. Milyen gyakran eszik édességet (csokoládé, cukorka, sütemény stb.)? Hetente egyszer Legfeljebb heti 3 alkalommal Minden nap8. Hetente hányszor eszik halat? Több mint 1 alkalommal 1 alkalommal Szinte ne egyen 9. Főzés közben távolítsa el az összes zsírt Távolítson el egy kis zsírt Mentsen el minden zsírt 10. Hány csésze kávét iszol meg naponta? Alig iszik kávét Több mint 3 csésze Több mint 5 csésze 11. Milyen gyakran eszik lisztből készült termékeket? Naponta többször naponta Minden nap Kevesebb, mint heti 3 alkalommal 12. Mivel eszel kenyeret? Margarinnal Vajjal és sajttal Vajjal 13. Hány alkoholos italt iszol naponta? 2-4 pohár Alig iszik Több mint 4 pohár