A jó egészség életünk egyik fontos alkotóeleme, amely nélkül nagyon nehéz.

Ahhoz, hogy mindig formában legyen, gondosan és kitartóan figyelnie kell állapotát, fenn kell tartania. Ehhez nem elég a megfelelő és megfelelő étkezés, fizikai aktivitásra is szükség van, amely megerősíti a test izmait, tartósabbá teszi a testet.

Lehet, hogy nehéz az első szakaszokban, de akkor értékelni fogja a sport minden előnyét. Nem csoda, ha azt mondják, hogy a sport az élet. Ezenkívül a dacha remek hely a testmozgásra, ezért ma elmondjuk, hogyan szervezzen sportpályát az egész család számára.

Változatos sportlétesítmények nyaralókhoz

Általános szabály, hogy bármely funkcionális terület létrehozását a webhely mérete korlátozza. Elsődleges fontosságot általában a gazdasági zóna, rekreáció, játszótér, veteményeskert kap. Úgy tűnik, hogy minden, nincs több hely és nincs hova sportolni. A kiutat azonban mindig megtalálja, mert nem szükséges nagy területet félretenni.

Milyen sportlétesítmények nem foglalnak sok helyet?

Először is, a szokásos szabadtéri vízszintes sáv. Mindenki tudja, mi ő. Ezenkívül felhasználható háztartási célokra, például szőnyeg kiütésére. Lehet egyszerű (egy magasságú), vagy többszintű. Ez utóbbi esetben a szintek magassága megfelelhet a családtagok életkorának – a kisgyermekektől a felnőttekig.

Vannak kombinált vízszintes rudak is, amelyek a keresztléc mellett tartalmazhatnak létra (vízszintes és függőleges), kötelet, torna gyűrűket stb.

A kész kivitel a boltban megvásárolható. Egy rendszeres vízszintes rúd, amely képes ellenállni a 120 kg-os terhelésnek, U alakú, 1,2 m széles és 3 m magas, körülbelül 4500 rubelbe kerül. A háromszintű (2,5, 2,0 és 1,5 m) acél vízszintes rúd ára körülbelül 7800 rubel, a létrával ellátott egyszerűé pedig 6500 rubel.

A rudak valamivel több helyet foglalnak el. Költségük hozzávetőlegesen 1600 rubel.

A kis méretű szerkezetek közé tartozik egy kosárlabda karika . Maga a szerkezet nem sok helyet foglal el, a gyűrű a ház falához vagy egy állványhoz rögzíthető. A kosár kilövéséhez azonban szabad területre lesz szükség.

És minél nagyobb, annál nagyobb távolságot dobhat a labda. A pályának nem kell szilárdnak lennie, elegendő a gyep vagy a kavics. A kosárlabda palánkkal ellátott gyűrű körülbelül 900 rubelbe kerül.

Nos, ha Ön egy nagy telek tulajdonosa, ahol nincsenek problémák a szabad területtel, akkor teljes értékű sportpályát szervezhet egy nyári rezidenciához. A burkolat betoncsempékből készülhet. Az ipar fejlődése azonban számos más lehetőséget is felajánlott számunkra. Ezek egyike a poliuretán szövet. Egy ilyen felület növeli a traumabiztonságot, azt is javasoljuk, hogy játszótereken helyezzék el.

A sport rekreációs területén felszerelhet egy egész vízszintes rudat tartalmazó komplexet , felakaszthat egy körtét, vízszintes rudat helyezhet el a sajtó és más izomcsoportok számára. Ne felejtsen el mellé padot tenni, mert a gyakorlatok közötti szünetek is fontosak. Nem lesz rossz, ha a helyszín részben árnyékolt, különösen délben. Ha azonban a sportot reggel tartják, akkor ez nem olyan fontos.

Egy nagy helyszínen kocoghat, a pályahálózat erre tökéletes . A nyitott tisztás jelenléte pedig lehetővé teszi, hogy állványokat szereljen fel, amelyekre kosárlabda hálót rögzíthet. Ebben az esetben el kell rendezni egy sport típusú, taposásnak ellenálló gyepet vagy más tartós burkolatot a tisztáson.

Különböző tűlevelűek és cserjék ültethetők a sportterület köré. A fitoncidek forrásai, amelyek nagyon hasznosak az egészségre. Csak azt kell figyelembe venni, hogy nem tanácsos tűlevelű tűlevelűeket használni, ahol kisgyerekek játszanak.

Hogyan készítsünk vízszintes sávot az országban a saját kezével?

A vízszintes sáv megvásárlása nem jelent problémát, de miért költenénk pénzt, ha saját maga is elkészítheti, főleg, hogy nem is olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Fontolja meg a legegyszerűbb lehetőséget – U alakú.

Először telepítenie kell az állványokat . Ehhez két körülbelül 60 cm mély lyukat ásunk, amelyek egymástól 1,5 m távolságra helyezkednek el. Állványként két fémcsövet (120 mm átmérőjű, 2,5 m hosszú) kell vásárolnia. Betesszük őket a gödörbe és betonozzuk. A kereszttartóhoz 32 mm átmérőjű csőre van szükség, azt az oszlopokhoz hegesztjük.

A fémcsöveket faoszlopokkal lehet helyettesíteni. 1-1,5 m mélységig be vannak ásva, és az oszlopnak körülbelül 2 m-rel meg kell emelkednie a talaj felett.

Egy másik lehetőség, amelyet meg lehet tenni, és ami gyermekeinek nagyon tetszeni fog, az a forgó vízszintes sáv. Ez egy oszlop, amelynek tetején egy nagy, vízszintes síkban elhelyezett kerék van, és forog. A keréknek küllői vannak, amelyeket meg kell ragadnia és fel kell akasztania.

A játék lényege, hogy a lehető leghosszabb ideig kitartson, miközben a kerék forog. Egy ilyenfajta „körhinta” nemcsak szórakoztató létesítmény lesz, hanem sport is, mivel elősegíti az alkar erősítését.

Az ilyen kialakítás teljes bonyolultsága abban rejlik, hogy egy olyan kerék van felépítve, amelynek ellen kell állnia több ember súlyának, és annak rögzítéséhez egy oszlophoz. Kerék helyett két csövet használhat, amelyek egymásra merőlegesen vannak rögzítve egy zsanérszerkezethez, amelyek viszont egy oszlophoz (fém vagy fa) vannak rögzítve.

Egy ilyen vízszintes sávot nemcsak gyerekek, hanem felnőttek is használhatnak, mert ez nagyon szórakoztató szórakozás az egész család számára.

Képzelettel más lehetőségeket, sőt egész komplexumokat is felépíthet. A lényeg az, hogy a szerkezete stabil és biztonságos legyen.