Nem titok, hogy a sport- és fitneszfelszerelés tisztességes pénzt fizet, így nem mindenki engedheti meg magának, hogy otthon csinálja. Néhány dolgot azonban olcsó anyagokból is el lehet készíteni. Például egy teljesítménypad a rudazat alatt.

A házilag készített pad egy préshez kis súlyú és méretű, ami lehetővé teszi a házba történő egyszerű telepítést. A szimulátor keret összeállításához egy 100×50 mm méretű táblát fogunk használni.

A munka fő szakaszai

Vágjuk a szükséges méreteknek megfelelő takarókat kör- vagy gérfűrészre, majd közvetlenül a teljes szerkezet beépítéséhez folytatjuk. Először össze kell szerelni a rúd függőleges tartóját, hangsúlyozva a pad alatt.

Ehhez két hosszú, 110 cm hosszú deszkára van szükség, amelyekre két 120 cm hosszú keresztirányú deszkát kell rögzíteni. Ezután páronként különféle méretű, 48, 12 és 8 cm méretű „bélés” táblák vannak elrendezve.

A következő lépésben a négy, 40 cm hosszú és egy 38 cm hosszú, de függőlegesen felszerelt deszkából, valamint két 120 és 98 cm hosszú vízszintes deszkából a keretet a pad alá szereljük.

A kerethez egy 20 mm vastag téglalap alakú rétegelt lemez van rögzítve, tetején vastag habszivacs, ruhával vagy bőrrel borítva. Ezután a házi súlyú edző mindkét részét összekapcsolják. Az eredmény egy viszonylag kompakt és megbízható “csináld magad” teljesítménypad a rudazat alatt.