A december 31-i újévi vígjáték hősei a fürdőbe mentek. Helyesen cselekedtek, mert a gőzfürdő javíthatja mind a megjelenését, mind az egészségét. Ha az újév előestéjén nincs idő a fürdésre, ne csüggedjen – hosszú nyaralás vár rájuk.

Egy tapasztalatlan fürdőző fejében a fürdő meleg helyiség. Gyere be – gyere ki – ingyen! De a szakértők tudják, hogy egy jól megtervezett gőzölési eljárás csodákra képes: kisimítja a bőrt, hatékonyan elősegíti a fogyást, gyógyítja az ereket és krónikus krónikus betegségeket kezel.

Fokozatos bemelegítés

Az első belépés a gőzfürdőbe előkészítő. A test alkalmazkodik a hőhöz, a pórusok megnyílnak, a bőr lélegezni kezd. Általában a "bevezető" futás legfeljebb 10 percig tart. A hőmérsékletnek először viszonylag alacsonynak kell lennie. Ha egy igazi orosz fürdőben járt, ahol szintén párás, akkor az első látogatáskor jobb, ha 50-60 fokos hőmérsékletre korlátozza magát – ha bőséges a gőz, akkor nem lesz hideg.

Kapcsolódó cikk

Menjünk a fürdőbe. Milyen betegségek esetén ellenjavallt a gőzfürdő? A második hívás már komoly. A fürdő hőmérséklete 80 ° C-ra (vagy többre, az egészségi állapottól, a hangulattól és az izgalomtól függően) megemelhető, de a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba. A második menetben seprűt vihet magával a gőzfürdőbe. A fűtött bőr seprűvel való felkorbácsolása nagyon hasznos. Először is, ez egy intenzív masszázs, amely növeli az izmok és ennek eredményeként a belső szervek vérkeringését. Másodszor, a párolt bőr intenzíven felszívja a ráeső anyagokat. A természetes gyógynövényekből készült seprűk pedig készen állnak arra, hogy intenzíven megosszák ezeket a hasznos anyagokat.

Lásd még: Egyedülálló konyha-nappali-szigetet szerelünk fel: projektek fényképekkel

A gőzöléshez szükséges seprűt egy órával az eljárások előtt elkészítik. Tegye egy vödör forró, de nem forrásban lévő vízbe. A hőmérsékletnek körülbelül 70 ° C-nak kell lennie – ez akkor van, ha van tölgy, eukaliptusz vagy juhar seprűje. Ha a seprű nyírból vagy hársból készült, akkor sokáig áztassa hideg vízben. Ne rohanjon kiönteni a párolt seprűből visszamaradt infúziót – ez még mindig hasznos lesz a bőr öblítéséhez.

Hogyan lehet a fürdőbe menni első menetben?

Gőzfürdőt többször is meg lehet venni, összesen körülbelül 5 látogatás lehet, időtartamukban és hőmérsékletükben különböznek a helyiségben. A legnehezebb az első látogatás a gőzfürdőben.

Ebben a szakaszban a testnek meg kell szoknia a hőterhelést. Az első menet legoptimálisabb hőmérséklete + 60 ° C. Miután belépett a fürdőbe, üljön le a polcra, és élvezze a kellemes meleget. Az alsó polcokon egyébként alacsonyabb a hőmérséklet, mint a felsőknél, ezért eleinte jobb, ha leülünk alulra, ha megszokja a meleget, akkor mehet a felső polcra. A gőzfürdőben a vérkeringés felgyorsulni kezd, a bőr vörös lesz, izzadtság jelenik meg rajta – mindez normális jel, ez az alkalmazkodás folyamata.

Javasoljuk, hogy olvassa el:

Fürdés megfázás és orrfolyás ellen

Elég 3-10 percig tartózkodni a gőzfürdőben, akkor ajánlott kimenni.

Túl korai a seprűt használni, de már magával viheti, míg megszokja, ideje elhagyni a seprűt gőzölni.

Mélytisztítás

A seprű mellett ne felejtsen el mézet vinni a fürdőbe. Vastag és ragadós, mélyen behatol a bőr nyitott pórusaiba, és megtisztítja az arcot és a testet. Egyszerűen megkenheti a bőrt mézzel, vagy végezhet mézmasszázst, majd a kezét a testhez "tapasztja", majd megpróbálja lehámozni. Célszerű mézes bozót készítése is.

A felesleges dolgok pórusaiból való eltávolításának másik hatékony módja az iszapmaszk alkalmazása. A test megpárolása után meleg, vízben hígított kék, zöld vagy fekete agyag por kerül rá. Az iszapmaszk különösen jó a cellulit elleni küzdelemben. Az agyagban található mikroelemek – magnézium, kalcium, mangán, cink, réz, foszfor – elősegítik a sejtek anyagcsere-folyamatait, kisimítják a problémás területeket és enyhítik a duzzanatot.

Csak feküdni és alkohol nélkül. Oroszország legjobb fürdőkísérője a megfelelő gőzölésről

Megfelelő technológia a gőzfürdőben történő ajándékozáshoz

Az orosz szauna kellemes meleg légkörének maximalizálása érdekében ismernie kell az optimális hőmérsékleti rendszer fenntartásának bonyodalmait. Itt nem szabad elfelejteni, hogy a magas hőmérséklet elérése érdekében nem szükséges sok vizet önteni a fűtött kövekre. Körülbelül 100 ml folyadékra lesz szüksége, amelyet a fűtőberendezésben a legegyenletesebben lehet legyezni. Ezután fokozatosan csökkenthető az a vödörből vett szobahőmérsékletű vízmennyiség, ahol a seprűt gőzölték. A levelek és a tűk kellemes illata mindenképpen jelen lesz a fürdési eljárások során, egyidejűleg kiváló aromaterápiás munkamenetet biztosítva.

Biztonsági technika

Annak érdekében, hogy a fürdő javuljon az egészség és a megjelenés szempontjából, érdemes betartani néhány egyszerű szabályt.

Szabadítson fel időt. A fürdő nem tolerálja a rohanást, ezért annak érdekében, hogy az eljárások hatékonyak és ami még fontosabb, biztonságosak, tervezzen egy szabadnapos látogatást a gőzfürdőben. Ellenkező esetben a wellness-kezelések olyan egészségügyi problémákhoz vezethetnek, mint égési sérülések, túlmelegedés vagy hipotermia.

Ne szorongasson és ne igyon. Étkezés után ne menjen azonnal a fürdőbe, de éhgyomorra sem szabad gőzölnie. Az ebéd és a szauna között legalább egy órás különbségnek kell lennie. A fürdőben tilos alkoholt fogyasztani – mind az alkohol, mind a hő fokozott terhelést jelent a szívben, és ez haszontalan.

Ne felejtsd el a fürdő kiegészítőket. Vegyen magával sapkát vagy kalapot, amelyet a fejére tehet – ez megvédi Önt a hőguta ellen. A medence gumi sapkája nem fog működni – felmelegszik, összenyomja a fejét és az ereket, ami fejfájáshoz és szédüléshez vezethet.

Lásd még: Hogyan kell földelni a konnektorban – részletes utasítások

Lezuhanyozni. Csak mossa le vízzel mosószerek használata nélkül. Ezenkívül nem kell nedvesíteni vagy hajat mosni. Távolítson el minden ékszert – fülbevalót, órát, karkötőt és gyűrűt.

Ne használja túlzottan a kozmetikumokat . Az illóolajok, amelyek gyakran megtalálhatók a maszkokban és a krémekben, égési sérüléseket okozhatnak.

Hogy melyik seprűt vigye magával a fürdőbe, attól függ, hogy milyen hatást szeretne elérni:

• A hársseprű segít jobban izzadni.
• A tűlevelű seprűket általános tonikként alkalmazzák, jól használhatók isiász és osteochondrosis esetén.
• A juharlevelek megtisztítják a bőrt a méreganyagoktól.
• A hegyi kőris seprű tonizáló hatású, segít megtalálni az erőt.
• Az eukaliptusz seprű ideális a megfázás megelőzésére.
• A tölgy tökéletesen megbirkózik a bőr gyulladásával, enyhíti a pattanásokat és a faggyúfelesleget.
• A nyír megtisztítja a hörgőket, megkönnyíti a légzést.
  Kapcsolódó cikk

  Orosz fürdő hagyományai. Miért hasznos egy gőzfürdő egy modern ember számára

A fürdő hozzáértő előkészítése

Amikor a gőzfürdő megolvasztása a feladat, de nem "feketében", hanem finomabban, akkor a kitűnő eredmény elérése érdekében be kell tartani egy bizonyos stratégiát. Fontos, hogy ragaszkodjunk a bevált, lépésről-lépésre alkalmazott technológiához, amely általában az alábbiakat foglalja magában:

• Végezzen el egy jó gyújtást a fürdőben, ehhez kivételesen száraz fát vegyen a szén-monoxid-mérgezés elkerülése érdekében. A nyírfa rönkök optimálisak erre a célra, mivel kiváló hőt adnak, és irigylésre méltó tartóssággal rendelkeznek.
• A tűztérben a tűzifát úgy kell elhelyezni, hogy az egész kerülete körül egyenletesen világos legyen, de az akadálytalan égés és a tűz terjedése érdekében bizonyos távolságra kell lenniük.
• Annak érdekében, hogy a tűz jól felszállhasson, kéreggel tarthatja a rönköket.
• A forró víz hordóját előre meg kell tölteni, hogy a folyadéknak legyen ideje a lehető legnagyobb mértékben felmelegedni.

Ugyanakkor fontos figyelni, amikor a helyiség gőze kiszárad, mert ez azt jelzi, hogy biztonságosan folytathatja a tervezett eljárásokat.

Főzés cserjések

Szaunabőrök vásárolhatók, vagy elkészítheti saját magát. A második lehetőség még jobb: hagyományosan a természetes termékeket részesítik előnyben a fürdőben.

Só mézzel. A fűtött keverék alapos összekeverése után (ehhez néhány percig a polcon lévő gőzfürdőben kell tartania), óvatosan dörzsölje be a bőrbe. Felejthetetlen élményt nyújt. A só mechanikusan tisztítja a bőrt, fokozza a verejtékezést és felszívja a verejtékkel együtt felszabaduló méreganyagokat. A méz lágyítja a bőrt és semlegesíti a só irritáló hatását. Többek között hatalmas mennyiségű nyomelemet tartalmaz, amelyek táplálják a bőrt, egészségessé és bársonyossá teszik.

Zabpehely mézzel és tejföllel . Lenyűgöző testradír maszk. A zabot forrásban lévő vízzel öntjük, majd a testre történő felvitel előtt mézzel és tejföllel összekeverjük. A bőrradír után a bőr egy hétig sima és bársonyos marad.

Őrölt kávé. Keverje össze a főzött kávé többi részét mézzel, és kezelje a sarkakat és a könyökeket – olyanok lesznek, hogy a csecsemők féltékenyek lesznek.

Kukoricadara tojással. Forraljuk fel a gabonapelyhet forrásban lévő vízzel (használhatunk kamilla infúziót is), keverjük össze a sárgájával és vigyük fel a testre.

Épület építése

Az építési munka megkezdése előtt fel kell készülnie, meg kell készítenie egy projektet, rajzot kell rajzolnia. Csak ezután kezdődhet meg a szerelési munka.

A méretek kiszámítása

Az épület méreteinek helyes kiszámításához számos árnyalatot kell figyelembe venni:

1. Személyek száma. Ez alapján kiszámíthatja a férőhelyek számát.
2. A szabad hely mennyisége. Az épület nem zavarhatja a helyszín körüli mozgást.

Ha teljes értékű kályha van beépítve, gondoskodnia kell a tűzbiztonságról.

Tervezés és elkészítés

Kombinált építési projekt megrendelhető szakosodott cégtől, vagy választhat egy kész opciót. Népszerű lehetőségek:

Lásd még: A szivattyú és más elemek megnevezése a vízellátási ábrán

• pavilonok a régi fürdőből új gőzfürdő és mosdó építésével;
• pavilonok a garázs és a fürdő között;
• pavilonok a ház és a fürdő között.

A rajzon meg kell jegyezni a nagyméretű bútorok, kályhák, ajtók, ablakok méreteit, belső elhelyezkedését.

Anyagok és eszközök előkészítése

Anyagok fa szerkezetek gyártásához:

• padló, fa;
• lécek, tetőgerendák;
• lakk, festék, bélés;
• tetőfedő anyag;
• kötőelemek.

A fával való munkavégzéshez számos eszközre van szüksége:

• Mitre fűrész;
• fémfűrész fához;
• vésőkészlet;
• kalapács, körömhúzó;
• csavarhúzó, bitek;
• épületszint, mérőszalag;
• benzin vagy elektromos fűrész.

Alapozás és padló

Amikor pavilont építenek egy fából készült fürdő közelében, nem kell pénzt, erőfeszítést költenie egy födém vagy szalagalap megépítésére. A legjobb megoldás a cölöpalapozás. Építéséhez szüksége lesz:

• azbesztcement csövek;
• cement, homok;
• kézi fúró;
• fúró keverő rögzítéssel;
• tartályok cementhabarcs keveréséhez.

Alapítvány építési folyamata:

1. Jelölje meg a leendő szerkezet dimenzióit.
2. Nyújtott menetű oszlopok segítségével jelölje meg a cölöpök helyét. Közöttük 1,5 méter a távolság.
3. Fúrjon lyukakat a cölöpök alá kézi fúróval 1,5 méter mélységig.
4. Öntsön egy 15–20 cm vastag homokréteget a furatok aljára.
5. Szereljen be azbesztcement csöveket a homokpárnára.
6. A cső közötti helyet töltse fel a földet cementhabarccsal.
7. Vágja le a csöveket azonos magasságban, töltse fel cementtel.

Padlószerkezet:

1. A padló felépítéséhez gerendákat kell használni. A kezdeti hevedergyűrű belőlük készül.
2. A rudat a rúd padlóján lévő rendszer szerint csatlakoztatják, szögekkel kalapálva. A csatlakozás fém sarkokkal megerősíthető.
3. A hevederes rudat horgonyokkal rögzítik a cölöpökhöz.

A heveder tetejére léceket töltünk, padlólapokat helyezünk el.

Falak

Falépítési folyamat:

1. A falak különálló oszlopokból készülnek, amelyek függőlegesen vannak felszerelve egy hevederes gyűrűre.
2. A rögzítéshez fém sarkokat kell használni merevítőkkel.

Mennyezetek és tető

Nincs szükség mennyezetre. Elég, ha szarufákból oromzatot vagy nyeregtetőt készítenek. Szarufa rendszer építési folyamata:

1. Helyezzen gerendákat a kész vázra 60 cm-es lépéssel.
2. Vágja le a szarufákat a kívánt szögben, tegye mancsával a gerendák végére.
3. Tegye a köpenyt a szarufákra.

Amikor a szarufarendszer készen áll, elkezdheti varrni az oromfalat, kökörcsineket.

Megfelelő tájtervezési stílus kiválasztása

Először döntse el, milyen stílusban szeretné felszerelni az oldalt. A központi és szemantikai elemnek természetesen magának a fürdőnek kell lennie – és abból indulunk ki. Csak úgy hozza létre a kertjét, hogy gyakorlatilag ne kelljen gondoznia – nem gyomlálni fog, hanem pihenni a gőzfürdőben és utána.

Tehát a modern tájtervezők ajánlanak néhány stílust a gőzfürdő előtti tér rendezéséhez.

Szabályos stílus: egyértelműség és logika

Ez a stílus vonzó lesz a férfi társaság számára:

1. A helyszín közepén egy szigorú alakú, téglákból vagy tömbökből épült fürdő található, minden szokásos kellék nélkül.
2. A cserépben lévő bokrokat vagy növényeket a központból kockás mintával vagy szigorú vonalak mentén ültetik, és közöttük a helyükön rekreációs területek, grill, tó és padok találhatók.
3. Növényi cserjék, mint a keleti, nagyon lassan növekszik, és ritkán kell vágni. Adjon nekik szigorú geometriai alakot – ma divatos.
4. A növényzet kis útvesztője különösen jól fog kinézni.
5. Legyen a meglévő terasz többszintű, és kösse össze hidakkal és pavilonokkal.

Ennek a stílusnak a megvalósításához feltétlenül meg kell rajzolnia egy diagramot egy számítógépes programban, és mindent ki kell számolnia.

Marvitan stílus: nyugodt nyaraláshoz

Ebben a stílusban a helyszín központi eleme egy kupolás pavilon, grillezővel. És akkor:

1. Fűszeres növények aromákhoz.
2. A kertben számos pad és napozóágy található.
3. A növényeket minimálisra kell csökkenteni.
4. Nincsenek utak – csak fű.
5. A helyszín több zugában miniszökőkutak találhatók a párás mikroklíma és a hűvösség fenntartására az árnyékban.

Ez a stílus nyugodt, sietetlen pihenést feltételez, amint azt maguk a fürdési eljárások előírják. A gőzfürdő után tekerje be fehér lepedőkbe, és érezze magát tisztelt mórokként!

Hétvégi stílus: fa és kő

Ez a stílus a legkényelmesebb. Itt nincsenek szigorú szabályok, csak néhány irányelv:

1. Anyagokban előnyben részesítse a kőt és a fát, különösen a fürdő díszítésében: vagy rönkből készült gőzfürdő lesz, vagy jó minőségű iparvággyal borítja.
2. Helyezze el az ösvényeket kőből, de maga a fürdő vagy garázs előtt – készíthet betont.
3. Minden kerti bútor csak fából készült, lehetőleg fehér.
4. A grillsütő és egyéb tárgyak nehézek, szilárdak. Felejtsd el a pompás kerti gnómokat.
5. Nagy kerti hinták, napozóágyak és kút várják.

Ennek a stílusnak az alapelve a kényelem.

Japán kert: spirituális minimalizmus

Ha egy fürdőház egész vallás az Ön számára, és évek óta, szeretettel építitek, és az utazásra való felkészülés több mint egy napot vesz igénybe – figyeljen a japán stílusra. Fő elve a spiritualizált egyszerűség, a kövek és az évelő, alulméretezett növények. Minden szinte zöld és szürke, és helyenként csak vörös és lila bokrok nőnek. És ez a kert különösen szépnek tűnik a profilozott fafürdő előtt.

Az ilyen kertben nincs víz, de van utánzat: az úgynevezett "száraz" patakok és folyók, kövekkel szegélyezve. És rajtuk keresztül – fahidak. És egy ilyen oldalon minden elgondolkodásra készteti Önt, és ezért, ha a fürdőház igazi kiindulási pont a város után eszeveszett ritmusával, akkor ez a stílusa. De ha van egy egész baráti társaság veled, és gyerekekkel is, felejtsd el.

Orosz vidéki stílus: az a hely, ahol megállt az idő

És ez a valódi orosz fürdő tájképe talán a legismertebb. Mintha megállt volna az idő egy ilyen helyszínen, és elhagyottnak tűnik (de csak kissé). Valahol a fürdéshez szükséges tűzifát szépen egymásra rakják, valahol egy szekérből egy nagy kerék támaszkodik a fának, a fű valamivel nagyobb, mint kellene, és néhol hasznos gyomok is megnőnek. Az igazi hátország illata, a gyógynövények és az erdő illata. Néhány öntözőkannában virágok sarjadtak, és a tó közelében van egy díszmalom.

Ez a tökéletes stílus a fürdés előtt, ha kéthetente egyszer pihenni jön. Szinte felesleges vigyázni rá, és egy barbecue grillezővel egyáltalán elhelyezhető bárhol, ahová a szíve vágyik. A rönk gőzfürdő tökéletesen illeszkedik ebbe a kialakításba, akárcsak egy gyerekház. Marad még befejezni egy üvegezett veranda felépítését a fürdőhöz és szamovárt tenni.